Tylko w treningowe powiadasz... to 3 puchy po 450g starczy mi chyba na 5 miesięcy biorąc pod uwagę że cwiczę 3x w tyg... czyli jeszcze raz: DT: rano na czczo mono 5g / przed treningiem porcja CP / po treningu mono 5g (?) DNT: rano na czczo mono 5g i tyle ? Hmm coś za mało mi się tego wydaje pozdro
[...] rano mam w brzuchu 83 to po odejsciu od miski zdarzalo mi sie miec 88 w pasie :D tylko to nie byl fat, wygladalem jak baba w 3 miesiacu ciazy, ale na drugi dzien rano, na czczo bylo ok, tyle co zawsze. podejrzewam ze to od mety, bo po kazdym posilku pilem tabsa i podejrzewam ze orale mi tak brzuch pompowaly.. ale niewiem,nieznam sie :P mierz i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rano brzuch na czczo, potem tosty z dodatkową kiełbasą, mała kanapka z serem, wyjazd na miasto, teraz wróciłem i zjadłem pół torebki kaszy jęczmiennej z żołądkami, potem banan z twarogiem, na kolację drugie pół torebki + wątróbka. no chyba że wyjdę gdzieś wieczorem. to pewnie cheaty.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poza tym woda lubi się zatrzymywać nawet na vlcd, ja teraz np. jednego dnia mam 96.5kg na czczo i wygląd do dupy, a na następny dzień waga 94kg i w lustrze elegancko
Rikenson, co do pieczenia twarzy po Scrochu to normalne...pamietam jak wzialem pierwszy raz wlasnie rano na czczo przed rowerkiem. jak mnie zaczela piec twarz i cala czerwona sie zrobila to masakra juz myslalem ze mi tak zostanie na szczescie przeszlo. jak biore wieczorem przed trningiem to juz tak nie mam. i ogolnie juz koncze opakowanie i [...]
Bierz cztery kapsułki z rana na czczo i cztery przed,lub po treningu,a w nietreningowe tylko cztery na czczo.Testosterol jak jyż kupiłeś no to bierz,ale nie spodziewaj się códów.
Najlepszym rozwiązaniem będzie jak połączyć tcm z mono np. ja teraz miałem cp+tcm i jestem bardzo zadowolony z efektów nie ma sensu konczyc na samym mono =/ DT tcm rano na czczo 3-4 kapsy mono przed treningiem DNT tcm rano na czczo 5-6 kapsów mono w godzinie treningu Ja mniej więcej tak brałem tylko że brałem jeszcze cp po treningu ;]
Skoro dieta jest staz tez odpowiedni To na pierwszy cykl mono bedzie jak najbardziej na miejscu,vitalmax wyjdzie najekonomiczniej 250g na cykl starczy. 5g rano na czczo + 5g po treningu W DT 5g rano na czczo w DNT I styka ewentualnie gainer,bialko witaminy do uzupelnienia diety
Dam malo ww i duzo mct. do tego 3-4 razy we tyg cardio na czczo po 30min. Wlasnie mi zona dzweonila ze roweer przyszedl Wiec mysle od nast tyg w domu aero i za 2tyg wejde na bombe
zaden fitness. Poprostu nie chce sie u***ac na cyklu a jak wejde juz z zapasem fatu to wiesz pozniej bedzie ciezko. A tak bede robil mniej ale dobrej jakosci. Przynajmniej bede sie staral trenuje pon wtor czw piat rano o 7 do tego sr i sob rano aero dam na czczo w domu bo odebralem rower
eeee chyba żartujesz mocny spalacz jakiś, duuużo aero i starczy jak lipo to johę zarzuć. ---- mój dzisiejszy dzień: -wstałem rano, więc na czczo wziąłem AMPa i johę. Położyłem się na godzinę jeszcze. Dla świętego spokoju, joha nie lubi insuliny więc posiłek odpada. -zjadłem, wszystko było ok. -kolejny posiłek - karkówka+ogórek. Potem mega kłopoty [...]
ło kurde dobra łapa słuchaj, rano na czczo łyknij 2kapsy johy, i aero po 15-20min jakieś zrób jedyne rozwiązanie. Kastecior, od środy wchodzę na cykl chyba tłuszczu mam mało, ale muskli brak a siła to śmiech na sali.... dlatego trochę wcześniej z cyklem ruszę. Jeszcze trochę to ze mnie nic nie zostanie.
Hej, dzisiaj waga na czczo 96kg po wczorajszym offie - troche popuchłem po całym dniu maratonu w pracy. Rano cardio 25min wykręcone i wieczorem wpadają nogi, więc przypuszczam, że jutro będzie spadek wagi, jak to zawsze u mnie. Nie wiem czy to kwestia zmiany pogody, ale od wczoraj totalny zjazd energii. Niby samopoczucie dobre, a sił jakby [...]
Cześć, Waga 104,2kg - czyli szybki spadek z 107,5/108 w sobotę ;) Cardio 45min na czczo. Trening bez zmian, tylko z dużym zapasem, więc taka troche pedaliada odstawiana, ale jak mus to mus ;P Wczoraj plecy, dzisiaj klatka z barkami.
Cześć, Minicut: Waga 104,2kg - czyli szybki spadek z 107,5/108 w sobotę ;) Cardio 45min na czczo. Trening bez zmian, tylko z dużym zapasem, więc taka troche pedaliada odstawiana, ale jak mus to mus ;P Wczoraj plecy, dzisiaj klatka z barkami.
Elitarny spam Juniora SFD vol.2
